Gueule de bois, késako?

Christine, votre pharmacienne de l'officine d'Alleur vous informe

Lendemain de fête difficile ? Réveil pénible ?

Après l'ingestion de 5 verres de boissons alcoolisées, la gueule de bois débute 7 heures après le premier verre et se manifeste par des maux de tête, des nausées, un mal à l'estomac et la bouche sèche (comme du bois, d'où « gueule de bois »), ...

Pourquoi l'alcool nous met-il dans un tel état ?

L'éthanol est une petite molécule facilement absorbée et dégradée dans le foie. Il faut une heure et 250 ml d'eau pour pour éliminer l'équivalent d'un verre d'alcool.

Quels conseils peut-on vous donner ?

• S'hydrater un maximum avec de l'eau, du bouillon, des tisanes, des jus de fruits dilués, ... pour palier à la déshydratation causée par l'élimination de l'alcool.

• Éviter le café, il est diurétique et va augmenter la perte d'eau. La caféine augmente aussi le rythme cardiaque comme l'alcool.

• Les boissons alcoolisées interagissent avec bon nombre de médicaments. Les anti-douleurs comme le paracétamol renforce son effet toxique sur le foie. L'aspirine et les anti-inflammatoires amplifient les douleurs à l'estomac.

• Manger léger... laissez les restes pour le surlendemain.

Quelques plantes pour vous aider ?

En phytothérapie : le gingembre (voir fiche de phytothérapie) pour prévenir les nausées et stimuler la digestion. Il peut être associé à des enzymes digestives (lipase, protéase, amylase, ...) pour renforcer son action. Conseils : on le prendra avant les repas.

• En aromathérapie : l'huile essentielle de Menthe poivrée pour soulager les troubles digestifs et les maux de tête. Conseils : en usage interne : 1 à 2gouttes sur un petit morceau de pain pour les troubles digestifs et en usage externe : 1 goutte (idéalement avec un roller pour éviter les yeux) sur les tempes pour les maux de tête.

• En aromathérapie : l'huile essentielle de Citron pour éliminer les toxines du foie, purifier l'organisme et diminuer les nausées ainsi que les maux de tête. Conseils : en usage interne : 2 gouttes 3 fois par jour sur un petit morceau de pain en préventif et en curatif.

• En homéopathie : Nux vomica 9CH pour faciliter l'élimination des toxines : 3 granules 3 fois par jour en préventif et en curatif avant les repas jusqu'à amélioration des symptômes. Antimonium crudum 9CH si la langue est chargée : 3 granules 3 fois par jour en dehors des repas jusqu'à amélioration des symptômes.

• En gemmothérapie : Les bourgeons de Romarin, puissant draineur hépatique, hépatoprotecteur et desintoxiquant. 5 gouttes 3 fois par jour.

Attention l'abus d'alcool nuit gravement à la santé. Le binge drinking (boire une grande quantité d'alcool en peu de temps) peut provoquer des malaises graves allant jusqu'au coma éthylique.

Rendez-vous dans une officine Pharma Santé et demandez conseil à votre pharmacien, il est à votre écoute et répondra avec plaisir à toutes vos questions