Exposition au soleil

Les beaux jours reviennent et avec eux nos envies de bronzette !
Mais l'exposition au soleil comportant tout de même certains risques, voici quelques conseils pour les limiter :

- Éviter de s'exposer entre 12 et 16 heures : en effet, c'est à ce moment que le soleil est à son point le plus haut dans le ciel et que son rayonnement est le plus dangereux.

- Boire beaucoup d'eau pour se protéger de la déshydratation et de l'insolation.

- Appliquer régulièrement une crème solaire à indice élevé : minimum 30 pour les adultes et 50 pour les enfants, à renouveler toutes les 2h et après chaque baignade.

- Porter des vêtements pour protéger au moins ses épaules et sa tête : tshirt, chapeau, casquette, ...

- Porter des lunettes de soleil : choisir de préférence une paire sur laquelle est visible le marquage CE, qui prouve qu'elle répond à certaines exigences de performance. Attention, seules les catégories CE 3 et 4 sont adaptées à une forte exposition telle qu'à la mer ou la montagne.

Vous pouvez également recourir à des compléments alimentaires pour préparer votre peau à l'exposition, tels que le Solenium intense qui contient des huiles végétales riches en acides gras et oméga-6 (huile d'onagre et huile de carthame), des antioxydants (lycopène, bêta-carotène et sélénium) et de la vitamine PP.
Ce type de formule contribue à maintenir la peau en bonne santé et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Elle ne protège cependant PAS contre les effets nocifs des rayons UV et l'utilisation d'une crème solaire reste indispensable !

N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Sources :

https://www.eau-thermale-avene.be/votre-peau/peau-et-soleil/proteger-sa-peau-du-soleil/regles-d-exposition

https://www.icm.unicancer.fr/fr/conseils-prevention-sur-le-soleil

https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/Publications/Vie-pratique/Fiches-pratiques/Lunettes-de-soleil

https://www.tilman.be/produit/solenium/